Lehrbuch und Manual
Vollständig und verbindlich
Aufgebaut Kapitel für Kapitel und gedacht zum Durcharbeiten. Wer eine Frage aus dem Alltag hat, sucht oft lange.
Ein Wissensraum. Viele Wege hinein.
DBT verstehen.
Zusammenhänge
entdecken.
Du kennst einen Skill. Aber wann gehört er wohin? Marcus’Mind verbindet Wissen aus der Dialektisch-Behavioralen Therapie: von deiner Situation zum Begriff, von der Erklärung zum nächsten Schritt.
Für alle, die DBT aus eigener Erfahrung verstehen wollen, und für Fachpersonen, die damit arbeiten.
Aus der App
Vom Alltag ins Wissen.
Und von dort einen Schritt weiter.
- Kostenlos, kein Abo
- Ohne Konto
- Ohne Werbung
- 31 situative Einstiege
- Web & Android
Für dich
Was möchtest du
gerade verstehen?
Du musst den Fachbegriff nicht kennen. Klapp auf, was zu dir passt. Die Schalter zeigen, wie die Profile der App denselben Inhalt unterschiedlich gewichten. Das Profil wechselst du in der App jederzeit im Menü; alle Inhalte bleiben in jedem Profil erreichbar.
Einordnen und wiederfinden„Ich kenne den Begriff aus der Gruppe – aber nicht, wie er zusammenhängt.“
Profil „Unter Belastung“
Ein Begriff aus der Gruppe oder der letzten Sitzung fällt dir wieder ein, aber nicht, was genau dazugehört. Im Profil „Unter Belastung“ steht die Erklärung im Vordergrund, weitere Bereiche bleiben eingeklappt. Du liest nur, was du gerade brauchst.
- Kurz nachlesen die vollständige Erklärung, ohne Ablenkung
- Wiederfinden als Lesezeichen oder in einer eigenen Liste speichern
- Einordnen sehen, zu welchem Modul ein Skill gehört
Profil „Zum Lernen“
Du willst verstehen, warum ein Skill so aufgebaut ist und womit er zusammenhängt. Im Profil „Zum Lernen“ sind Anwendung, Lernwege und Zusammenhänge geöffnet.
- Bestandteile verstehen bei Skill-Bundles wie DEAR MAN jeden Schritt einzeln öffnen
- Zusammenhänge sehen verwandte Inhalte und Bezüge zu anderen Modulen
- Sammeln eine eigene Liste für die nächste Gruppensitzung
Wenn gerade vieles zu viel ist„Gerade ist vieles zu viel. Ich suche einen ersten Schritt.“
Profil „Unter Belastung“
Wenn der Kopf voll ist, hilft kein Lehrbuch. Im Profil „Unter Belastung“ zeigt Marcus’Mind weniger Auswahl und stellt Situationen und erste Schritte nach vorn. Du beginnst bei einer Beschreibung, die zu dir passt, nicht bei einem Fachbegriff.
- Über eine Situation einsteigen 19 Alltagssituationen und 12 Gefühle als Anfang
- Weniger auf einmal ergänzende Bereiche bleiben eingeklappt
- Eine kuratierte Liste „Akut stabilisieren, ohne es schlimmer zu machen“
Marcus’Mind ist eine Wissens-App und keine Krisenhilfe. Bei akuter Gefahr wähle den Notruf 112.
Unterscheiden„Diese Skills klingen ähnlich.“
Profil „Zum Lernen“
DEAR MAN, GIVE und FAST, oder Validierung und Radikale Akzeptanz: Manche Skills klingen ähnlich und verfolgen doch ein anderes Ziel. Vergleiche stellen sie nebeneinander, Leitfragen führen zur passenden Gegenüberstellung.
- Unterschiede auf einen Blick 18 Vergleiche zu leicht verwechselbaren Inhalten
- Mit einer Frage beginnen zum Beispiel „Wie deutlich sollte ich etwas ansprechen oder Nein sagen?“
- Ähnlich heißt nicht austauschbar jede Seite zeigt, wofür ein Skill gedacht ist
Profil „Für Fachpersonen“
Um einen Unterschied zu erklären, braucht es Kriterien, nicht nur Definitionen. Im Profil „Für Fachpersonen“ sind Vergleiche, Zusammenhänge und ausführliche Quellen geöffnet.
- Kriterien nebeneinander Gemeinsamkeiten und Unterschiede nach klaren Gesichtspunkten
- Nachvollziehbar Quellenhinweise direkt am Inhalt
- Weitergeben jeder Vergleich hat eine eigene Adresse
Überblick„Ich möchte DBT als Ganzes verstehen.“
Profil „Zum Lernen“
Vier Module, viele Skills und dazwischen Verbindungen, die im Buch über Kapitel verteilt sind. Marcus’Mind beginnt bei den Grundlagen und zeigt, wie Themenfelder und Module zusammenhängen.
- Eine klare Struktur Grundlagen und die vier Module
- Zusammengehöriges an einem Ort 21 Themenfelder
- Vom Überblick in die Tiefe Lernwege zu weiterführenden Inhalten
Profil „Für Fachpersonen“
Für Ausbildung, Lehre oder den Einstieg ins Skills-Training: Marcus’Mind macht das System hinter den Begriffen sichtbar, mit Quellenhinweisen am Inhalt.
- Über Modulgrenzen hinweg Nachbarschaften zeigen fachlich nahe Inhalte
- Herkunft sichtbar Quellenhinweise am Inhalt und eine Quellenübersicht
- Ein Einstieg zum Weitergeben die kuratierte Liste „Einstieg ins DBT-Skills-Training“
Abläufe verstehen„Ich möchte wissen, wie eine Übung geht.“
Profil „Unter Belastung“
Manchmal reicht es, den Ablauf einer Übung noch einmal nachzulesen. Die Anleitungen beschreiben Schritt für Schritt, was du tust und wozu.
- Ablauf in Schritten klar abgesetzt, nach der Erklärung
- Nichts auszufüllen Notizen machst du, wo du möchtest
- Wiederfinden eine Anleitung als Lesezeichen speichern
Profil „Zum Lernen“
Wozu dient eine Übung, und wie hängt sie mit dem Skill zusammen? 33 Übungen und Protokolle haben einen Ablaufabschnitt, eingebettet in Erklärung und Zusammenhang.
- Sinn und Ablauf zusammen erst verstehen, dann durchgehen
- Bezug zum Skill von der Übung zum Konzept und zurück
- Fachlich eingeordnet einige Protokolle sind ausdrücklich für geschulte Fachpersonen
Du möchtest an deinen eigenen Situationen üben, mit eigenen Formulierungen? Dafür gibt es die Schwester-App Marcus’Mend: Dort wendest du Skills Schritt für Schritt auf deine Situation an und erarbeitest passende Worte. Marcus’Mind erklärt, Marcus’Mend übt.
Fachliche Arbeit„Ich bereite eine Sitzung oder Gruppe vor.“
Profil „Für Fachpersonen“
Einen Begriff verständlich erklären, zwei Skills abgrenzen, Material für eine Gruppe zusammenstellen: Marcus’Mind bietet dafür eine quellennahe Grundlage. Welche Inhalte zur Person passen, bleibt eine fachliche Entscheidung.
- Vorbereiten Inhalte in eigenen Listen sammeln
- Weitergeben jede Inhaltsseite hat eine feste Adresse
- Ohne Hürde kein Konto, keine Anmeldung, keine Kosten
Profil „Zum Lernen“
Du bist in Ausbildung oder nimmst an einer Skills-Gruppe teil? Mit Modulen und Vergleichen bereitest du die Themen der nächsten Sitzung vor.
- Ein roter Faden die Themen der Gruppe in den Modulen wiederfinden
- Fragen vorab klären Vergleiche zu ähnlichen Skills
- Ein guter Anfang die kuratierte Liste „Einstieg ins DBT-Skills-Training“
So funktioniert’s
Vier Schritte.
Ohne Vorwissen.
Vom Anlass zur Erklärung, von der Erklärung zum Zusammenhang und zurück zu dem, was du dir merken willst.
- 01
Mit einer Situation beginnen
Wähle eine Beschreibung aus deinem Alltag oder suche nach einem Begriff. Fachwissen brauchst du dafür nicht.
- 02
Die Erklärung lesen
Jede Inhaltsseite beginnt mit der vollständigen Erklärung, unabhängig vom Profil.
- 03
Den Zusammenhang sehen
Bestandteile, Vergleiche und nächste Schritte zeigen, wie ein Inhalt mit anderen verbunden ist.
- 04
Wiederfinden
Speichere Inhalte als Lesezeichen oder in eigenen Listen und öffne sie über die Kopfzeile.
Ansichten der aktuellen App-Version. Zum Vergrößern auswählen.
Was in Marcus’Mind steckt
Mehr als eine
Sammlung von Skills.
Wähle einen Bereich. Jeder zeigt, was du in der App findest und wofür es gedacht ist.
Mehr als eine Definition
Du öffnest einen Skill und willst mehr als seine Definition: Wofür steht er, wann spielt er eine Rolle, was gehört dazu? Eine Inhaltsseite führt diese Perspektiven zusammen. Je nach Inhalt und Profil sind unterschiedliche Bereiche geöffnet.
- Erklärung und Zweck der Begriff und das Anliegen dahinter, mit einer ausführlichen Erläuterung
- Situation und Kontext wann der Inhalt eine Rolle spielt und welche Alltagssituationen dazugehören
- Aufbau und Bestandteile bei Skill-Bundles jeder Schritt einzeln
- Ähnlichkeiten und Unterschiede verwandte Inhalte und Vergleiche
- Mögliche nächste Schritte eine Anleitung, ein vertiefender Inhalt oder eine Gegenüberstellung
- Herkunft Quellenhinweise zur fachlichen Grundlage
Ein Akronym, Schritt für Schritt
Ein Skill-Bundle bündelt mehrere Fertigkeiten. Marcus’Mind macht jeden Bestandteil einzeln zugänglich: vom Überblick zu einem Schritt und zurück. So wird aus einem Akronym eine Struktur, die du verstehen und wiederfinden kannst. Beispiel DEAR MAN, Fertigkeiten zum Vertreten eines Anliegens:
Describe
Die Situation sachlich beschreiben.
Express
Gefühle und die eigene Sicht ausdrücken.
Assert
Eine Bitte, Grenze oder Position klar formulieren.
Reinforce
Den Nutzen oder mögliche positive Folgen benennen.
Mindful
Beim Anliegen bleiben.
Appear confident
Selbstsicher auftreten.
Negotiate
Spielräume für eine Einigung ausloten.
Gekürzter Einblick. In der App findest du zu DEAR MAN auch den Vergleich mit GIVE und FAST: Ziel, Beziehung und Selbstachtung als unterschiedliche Schwerpunkte.
Sehen, was zusammengehört
503 fachliche Verbindungen verknüpfen die Inhalte: Bestandteile, Übungsbezüge, Verwandtschaften und Brücken zwischen den Modulen. So kommst du von einem Inhalt zum nächsten, ohne zu suchen.
- Zusammengehöriges an einem Ort 21 Themenfelder, etwa zum Umgang mit Emotionen oder zur Gestaltung von Beziehungen
- Nahe Inhalte entdecken Nachbarschaften zeigen fachlich verwandte Begriffe über Modulgrenzen hinweg; nah heißt nicht austauschbar
- Ähnliches auseinanderhalten 18 Vergleiche zu leicht verwechselbaren Inhalten
- Mit einer Frage beginnen Leitfragen wie „Was gehört zu diesem Bundle?“ führen zur passenden Übersicht
Übungen mit klarem Ablauf
33 Übungen und Protokolle haben einen abgesetzten Ablaufabschnitt: was du tust, in welcher Reihenfolge und wozu. Die Anleitungen sind Wissen zum Nachlesen, kein Übungsraum.
- Erst verstehen, dann durchgehen der Ablauf steht nach der Erklärung, nicht an ihrer Stelle
- Nichts auszufüllen die App erhebt keine Antworten; Notizen machst du, wo du möchtest
- Klar eingeordnet einige Protokolle sind ausdrücklich für geschulte Fachpersonen gedacht
An eigenen Situationen üben, mit eigenen Formulierungen: dafür gibt es die Schwester-App Marcus’Mend. Dort wendest du Skills Schritt für Schritt auf deine Situation an.
Wiederfinden, was dir wichtig ist
Was du wiederfinden willst, speicherst du direkt am Inhalt. Gelesen wird über die Kopfzeile, verwaltet in den Einstellungen.
- Lesezeichen und eigene Listen für Themen, Gruppen oder die nächste Sitzung
- Drei kuratierte Listen zum Beispiel „Einstieg ins DBT-Skills-Training“
- Auf deinem Gerät gespeichert im Browser bzw. in der App, ohne Konto und ohne Synchronisierung
Dein Einstieg, deine Gewichtung
Das Profil bestimmt deinen Einstieg und welche ergänzenden Bereiche bereits geöffnet sind. Alle Inhalte bleiben in jedem Profil erreichbar.
- Unter Belastung weniger Auswahl; Situationen und erste Schritte im Vordergrund
- Zum Lernen Anwendung, Lernwege und Zusammenhänge geöffnet
- Für Fachpersonen Vergleiche, Zusammenhänge und ausführliche Quellen geöffnet
- Für mich dein anpassbares Profil; zunächst ist alles geöffnet, unter „Meine Ansicht“ stellst du es ein
Wechseln kannst du jederzeit im Menü. Die drei vorgegebenen Profile haben feste Einstellungen.
Das Format
Kein Ersatz für das Buch.
Ein Weg hinein.
DBT-Wissen gibt es in Manualen, Arbeitsblättern und Handouts. Marcus’Mind macht sichtbar, was dort über viele Seiten verteilt ist.
Handout und Skill-Liste
Knapp und praktisch
Jede Karte steht für sich. Wie sie mit anderen zusammenhängt, steht an anderer Stelle oder gar nicht.
Marcus’Mind
Verbunden und nachvollziehbar
503 fachliche Verbindungen zwischen Situationen, Skills und Begriffen, mit Quellenhinweisen am Inhalt. Marcus’Mind erschließt die Bücher, ersetzt sie aber nicht.
Für Fachpersonen
Eine quellennahe Grundlage
für Ihre Arbeit.
Marcus’Mind unterstützt Psychoedukation, Skills-Gruppen und Ausbildung. Kostenlos und ohne Konto, also ohne Hürde für Ihre Klient:innen.
Begriffe erklären
Vollständige Erklärungen zu Skills, Prinzipien und Bezugsrahmen, gemeinsam in der Sitzung oder zum Nachlesen danach.
Ähnliche Skills abgrenzen
18 Vergleiche und die Leitfragen machen Unterschiede nachvollziehbar, etwa zwischen DEAR MAN, GIVE und FAST.
Vorbereiten und weitergeben
Inhalte in eigenen Listen sammeln. Jede Inhaltsseite hat eine feste Adresse, die Sie weitergeben können.
Auf dem Handy und am Schreibtisch
Marcus’Mind läuft als Web-App im Browser und als Android-App. Am Rechner nutzt die Web-App die Breite: Auf Inhaltsseiten stehen Erklärung und Bestandteile nebeneinander, etwa bei DEAR MAN. Das hilft beim Vorbereiten einer Sitzung oder Gruppe.
Grenzen
Marcus’Mind ist eine Wissens- und Orientierungshilfe und gibt keine Behandlungsempfehlungen. Anschlüsse und Modulbezüge sind Einordnung, keine individuelle Empfehlung. Die App ist nicht klinisch validiert; die eigenständig formulierten Anleitungen sind nicht extern fachlich geprüft. Welche Inhalte zu einer Person passen, bleibt Ihre fachliche Entscheidung.
Datenschutz für Ihre Klient:innen
Kein Konto, keine Analyse, keine Werbung. Lesezeichen und Listen bleiben auf dem Gerät. Beim Abruf fallen lediglich technische Verbindungsdaten an.
Das Profil „Für Fachpersonen“
Öffnet Vergleiche, Zusammenhänge und ausführliche Quellen. Alle Inhalte bleiben auch in den anderen Profilen erreichbar.
Weitergeben
Jede Inhaltsseite, jeder Vergleich und jede Leitfrage hat eine eigene Adresse. In der Web-App kopieren Sie den Link aus der Adresszeile; eine eigene Teilen-Funktion gibt es nicht.
Fachliche Grundlage
Zum Nachlesen.
Zum Weiterdenken.
Marcus’Mind erschließt vorhandenes DBT-Wissen über eine eigene Navigationsstruktur. Die Quellenübersicht unterscheidet grundlegende Werke, Arbeitsmaterialien und ergänzende Fachliteratur. Sie macht nachvollziehbar, worauf sich die Inhalte beziehen, und ermöglicht dir, im Original weiterzulesen.
Grundlage
Handbuch der Dialektisch-Behavioralen Therapie (DBT), Band 1
Das Manual bildet den fachlichen Rahmen für Modulstruktur, Fertigkeiten und ihre Einordnung.
Arbeitsmaterialien
Handbuch der Dialektisch-Behavioralen Therapie (DBT), Band 2
Das Arbeitsbuch mit Handouts und Arbeitsblättern ergänzt die fachlichen Erklärungen um Materialien für das Skills-Training.
Anwendung
Starke Emotionen meistern
Das anwendungsorientierte Workbook ergänzt die Quellenbasis um Übungssequenzen und Bezüge zum Alltag.
Vertiefung
Die Dialektisch Behaviorale Therapie (DBT)
Ergänzende Fachliteratur zu DBT-orientierten, diagnoseübergreifenden Konzepten und zum Skills-Training.
Marcus’Mind formuliert alle Erklärungen selbst und übernimmt keine Texte aus den Büchern; sie sind Quellen zum Nachlesen. Es ist keine offizielle App der genannten Autor:innen, und die Literaturbasis belegt keine Wirksamkeit der App.
Dein Wissen. Dein Gerät.
Ohne Anmeldung anfangen.
Lesezeichen, eigene Listen und Einstellungen werden lokal gespeichert. Es gibt kein Nutzerkonto und keine eigene Cloud-Synchronisierung. Die Website liest deine App-Daten nicht aus.
Alles bleibt lokal
Lesezeichen, eigene Listen und Einstellungen werden auf deinem Gerät bzw. in deinem Browser gespeichert. Es gibt keine Synchronisierung.
Kein Konto
Keine E-Mail-Adresse, kein Passwort, keine Registrierung. Du öffnest die App und beginnst.
Keine Analyse, keine Werbung
Weder die App noch diese Website enthalten Analyse- oder Werbedienste.
Was beim Abruf anfällt
Beim Aufruf der Website und der Web-App verarbeiten die Hosting-Anbieter technische Verbindungsdaten. Nachrichten über das Kontaktformular werden über einen Formulardienst zugestellt.
Wenn du mehr brauchst als Wissen
Marcus’Mind ersetzt keine Therapie.
Es kann helfen, eine zu finden.
Die App enthält ein redaktionelles Verzeichnis mit 176 DBT-Angeboten in Deutschland, Österreich und der Schweiz, auswählbar nach Bundesland und Land.
Das Verzeichnis ist eine Orientierung, keine Behandlungsempfehlung.
BEDIENUNGSANLEITUNGWissen finden.Zusammenhänge
verstehen.DEUTSCH 01
Bedienungsanleitung · Deutsch
Ein guter Anfang.
Schritt für Schritt.
Vom ersten Öffnen bis zur eigenen Liste: Die Anleitung erklärt die aktuelle Oberfläche mit Bildern, konkreten Bedienwegen und Antworten auf häufige Fragen.
Deutsch · Mit Inhaltsverzeichnis und App-Screenshots
Die Marcus-Familie
Drei Apps.
Drei Wege, weiterzukommen.
Gefühle wahrnehmen, Zusammenhänge verstehen, Fertigkeiten üben. Die drei Schwester-Apps setzen unterschiedliche Schwerpunkte und lassen sich unabhängig voneinander nutzen.
Gefühle & Verlauf
Gefühle differenziert benennen, Skills entdecken und eigene Muster über die Zeit erkennen.
Für Android installieren
Im Browser öffnen
Wissen & Orientierung
DBT verstehen, Zusammenhänge erkunden und Inhalte für später wiederfinden.
Hier bist du richtig
Für Android installieren
Im Browser öffnen
Üben & Anwenden
Fertigkeiten an eigenen Situationen üben und Schritt für Schritt eigene Formulierungen erarbeiten.
Für Android installieren
Im Browser öffnen
Eigenständige Apps. Lesezeichen, Einträge und Entwürfe werden nicht automatisch zwischen ihnen übertragen.
Hinter der App
Warum es Marcus’Mind gibt
Hinter Marcus’Mind steht keine Institution, sondern ein Mensch, derselbe, der auch Marcus’Mood und Marcus’Mend entwickelt. DBT-Wissen gibt es reichlich, aber selten so, dass man die Zusammenhänge sieht. Das will Marcus’Mind ändern: sorgfältig, mit Quellen, kostenlos. Wenn dir die App hilft, freue ich mich über eine Bewertung bei Google Play. Wenn etwas fehlt oder nicht stimmt, schreib mir.
Was ist DBT?
DBT steht für Dialektisch-Behaviorale Therapie. Marcus’Mind erschließt Wissen über ihre Konzepte und Fertigkeiten. Du kannst über Grundlagen beginnen oder gezielt etwas nachschlagen.
Muss ich DBT schon kennen?
Nein. Du kannst mit einer Situation aus deinem Alltag beginnen oder mit den Grundlagen. Wer DBT kennt, findet Vergleiche, Zusammenhänge und Quellen für die Vertiefung.
Kostet Marcus’Mind etwas?
Marcus’Mind ist kostenlos nutzbar, ohne Abo, Anmeldung oder Werbung. Du kannst direkt im Browser starten oder die Android-App über Google Play öffnen.
Ist Marcus’Mind nur zum Lesen?
Ja, Marcus’Mind ist zum Verstehen gebaut: Erklärungen, Zusammenhänge und Abläufe zum Nachlesen. Zum Üben an eigenen Situationen gibt es Marcus’Mend, für Gefühle und ihren Verlauf Marcus’Mood.
Was unterscheidet Marcus’Mind von einem DBT-Buch?
Ein Buch führt Kapitel für Kapitel durch DBT. Marcus’Mind zeigt, wie Inhalte zusammenhängen, und hilft, schnell wiederzufinden, was du suchst. Es ersetzt die Bücher nicht, sondern verweist auf sie.
Woher stammen die Inhalte, und wer steht dahinter?
Die Inhalte beruhen auf der DBT-Fachliteratur von Marsha M. Linehan, dem Workbook von McKay, Wood und Brantley und dem Fachbuch von Martina Sutor. Alle Texte sind eigenständig formuliert, aus den Büchern wird nichts übernommen. Marcus’Mind wird von einer Privatperson entwickelt, die auch Marcus’Mood und Marcus’Mend entwickelt. Es ist keine offizielle App der Autor:innen.
Gibt es eine Android-App?
Ja. Marcus’Mind ist auch als Android-App bei Google Play verfügbar. Daneben kannst du die Web-App im Browser nutzen und, wenn dein Browser das anbietet, zum Startbildschirm hinzufügen.
In welchen Sprachen gibt es die App?
Auf Deutsch, Englisch, Spanisch und Französisch. DBT-Eigennamen wie DEAR MAN oder TIP bleiben im Original. Das Therapieverzeichnis gibt es derzeit nur auf Deutsch.
Kann ich die App offline verwenden?
Die Android-App enthält ihre App-Dateien. Die Web-App speichert Dateien für die Offline-Nutzung zwischen; ob ein Inhalt ohne Internet verfügbar ist, hängt davon ab, was bereits geladen und im Browser gespeichert wurde. Externe Links benötigen Internet. Prüfe benötigte Inhalte vorher im Flugmodus.
Kann ich Inhalte an Klient:innen oder eine Gruppe weitergeben?
Ja. Jede Inhaltsseite hat eine feste Adresse. In der Web-App kopierst du den Link aus der Adresszeile; eine eigene Teilen-Funktion gibt es nicht. Wer den Link öffnet, braucht kein Konto.
Kann ich Arbeitsblätter in der App ausfüllen?
Die Übungsseiten erläutern das Vorgehen und enthalten keine ausfüllbaren Formulare. Für eigene Notizen nutze Papier oder ein eigenes Dokument. Marcus’Mend bietet einen gesonderten Übungsraum für eigene Formulierungen.
Wo bleiben meine Lesezeichen und Listen?
Auf deinem Gerät beziehungsweise in diesem Browser. Es gibt keine automatische Synchronisierung. Wenn du die Website-Daten oder den App-Speicher löschst, können auch diese Angaben verloren gehen.
Ersetzt die App eine Therapie?
Nein. Marcus’Mind ist eine Wissens- und Orientierungshilfe. Sie ersetzt keine Diagnose, Therapie oder Krisenversorgung. Bei akuter Gefahr wende dich an den örtlichen Notruf; in Deutschland und der EU ist das die 112.
So beginnst du
- 1Web-App öffnen oder die Android-App laden
- 2Eine Situation, einen Begriff oder ein Modul wählen
- 3Speichern, was du wiederfinden willst
Eine Frage reicht
für den Anfang.
Öffne Marcus’Mind und beginne dort, wo du gerade stehst.
Wissens- und Orientierungshilfe, keine Krisenhilfe. Bei akuter Gefahr wähle den Notruf 112.