Trouver le savoir.
Comprendre les liens.

1. Ouvrir l’application

   Ouvrez marcusmind.netlify.app/fr/ dans le navigateur. Sur Android, vous trouvez aussi Marcus’Mind sur Google Play. Sur le site web, « PWA – Progressive Web App » mène à l’appli web et « Google Play » à l’appli Android. Les deux s’ouvrent dans un nouvel onglet.

2. Choisir un accès

   Sur la page d’accueil, « Partir de ma situation » mène à des points de départ proches du quotidien. Avec « Découvrir la TCD », vous commencez par les bases. « Comprendre les liens » ouvre des champs thématiques ; « Choisir un exercice » mène aux exercices.

3. Ouvrir un contenu

   Touchez le titre ou le bouton d’une entrée. Lisez l’explication et suivez, si vous le souhaitez, un lien pour aller plus loin. Il n’y a ni ordre imposé ni progression d’apprentissage à accomplir.

4. Revenir plus tard

   Marquez les pages de contenu qui vous intéressent avec l’étoile. Vous les retrouvez dans « Mes signets », sur la page d’accueil. Le chapitre 8 explique la différence entre signets et listes.

1. Ouvrir le menu

   Touchez en haut à gauche l’icône de menu aux trois traits. Le menu affiche les modules de la TCD ainsi que les domaines « Savoir », « Pratique » et « Orientation ». Choisissez une entrée pour ouvrir ce domaine.

2. Distinguer Savoir, Pratique et Orientation

   Sous « Savoir », vous trouvez entre autres les fondements, les champs thématiques et les voisinages. « Pratique » contient les compétences, les modules de compétences, les exercices, les outils et les composantes. « Orientation » propose des situations, des questions et des comparaisons.

3. Accéder aux paramètres

   En haut du menu ouvert se trouve la roue dentée des paramètres. L’icône d’information mène à « À propos de l’application », où figurent aussi les sources spécialisées. L’entrée « Guide d’utilisation » ouvre le site web en dehors de l’appli.

4. Revenir au point de départ

   La ligne de chemin sous l’en-tête indique où vous êtes. « Accueil » mène à la page d’accueil. Vous pouvez aussi utiliser la fonction de retour de votre navigateur. Dans les paramètres, « Retour » vous ramène à la vue précédente.

1. Ouvrir les situations

   Sur la page d’accueil, choisissez « Partir de ma situation » ou, dans le menu, l’entrée « Situations » sous « Orientation ». La page d’accueil propose aussi des exemples directs, comme « Conflit avec d’autres personnes ».

2. Choisir une description

   Ouvrez une situation dont la description correspond à votre question. Ce choix sert à s’orienter. Ce n’est pas un diagnostic et il n’évalue pas votre état personnel.

3. Voir le contenu suivant

   Lisez le cadrage et les options proposées. Ouvrez une compétence liée, un exercice ou un parcours de décision. Le libellé indique si vous passez à une explication, à une ressource ou à une comparaison.

4. Chercher aussi par des questions

   Sous « Questions situatives », vous pouvez commencer par une question du quotidien formulée avec vos mots. Les « Questions directrices » vous aident à vous repérer dans les connaissances de la TCD, par exemple avec « Quelle compétence m’aide en premier ? ».

1. Utiliser le champ de recherche

   Touchez le champ de recherche dans l’en-tête. Saisissez un terme, par exemple « DEAR MAN ». Attendez les résultats et ouvrez l’entrée qui correspond à votre question.

2. Jouer avec la formulation

   Si vous ne trouvez rien de convenable, utilisez un terme plus court ou le nom anglais connu de la compétence. Les acronymes de la TCD comme DEAR MAN, GIVE, FAST et TIP restent inchangés dans toutes les langues.

3. Ouvrir la bibliothèque

   Ouvrez « Bibliothèque » dans le menu. Vous pouvez y parcourir les contenus par type et utiliser les options de recherche et de filtre proposées. Vérifiez les filtres actifs si la sélection est étonnamment petite.

4. Bien situer les contenus

   Une compétence est une aptitude précise. Un module de compétences réunit plusieurs étapes ; les composantes en sont les éléments. Les exercices et les outils montrent des accès pratiques. Les fondements et les cadres expliquent les connaissances qui les sous-tendent.

1. Commencer par l’explication

   Lisez d’abord ce que le concept signifie. Sur les pages longues, des liens de saut comme « Explication », « Prochain pas » et « Approfondir et relier » vous mènent directement à la section voulue.

2. Distinguer les prochains pas

   Un bouton comme « Voir la ressource » ouvre un outil ; « Voir l’exercice » mène à un exercice. « Ouvrir le parcours de décision » mène à un choix ordonné. Ces liens montrent différentes manières de poursuivre.

3. Découvrir un module

   Avec DEAR MAN, vous pouvez passer du format complet à des éléments comme « Décrire » ou « Exprimer ». La composante isolée explique une partie ; l’entrée du module garde le lien d’ensemble.

4. Approfondir et lire les sources

   Ouvrez les sections complémentaires par leur titre. Selon le contenu, vous y trouvez des parcours d’apprentissage, des comparaisons, des renvois aux modules et des sources. Tous les contenus n’ont pas les mêmes liens. Les mentions de sources dans une explication restent visibles même quand les zones supplémentaires sont repliées.

1. Commencer par une question

   Sur la page d’accueil, utilisez « Comprendre les différences » ou « Choisir un prochain pas ». Dans le menu, vous trouvez la vue commune sous « Comparaisons ». Choisissez une question qui correspond à votre besoin.

2. Lire les options et les critères

   Sur une page précise de comparaison ou de décision figurent les options avec leurs conditions de choix. Lisez d’abord les différences, puis ouvrez le contenu que vous voulez mieux comprendre.

3. Aller en profondeur

   Des textes de contexte et des tableaux détaillés aident à lire de plus près. Selon le profil, ils peuvent d’abord être repliés. Les options et leurs critères de choix nécessaires restent visibles.

4. Continuer à explorer un thème

   Les champs thématiques regroupent des contenus liés. Les voisinages montrent l’environnement conceptuel d’un terme de départ. Servez-vous-en quand vous voulez apprendre plus largement, au lieu de seulement distinguer deux termes précis.

1. Choisir un exercice

   Sur la page d’accueil, choisissez « Choisir un exercice », dans le menu « Exercices », ou suivez un lien d’exercice sur une page de contenu. Un exemple est la « fiche de travail Check the Facts ».

2. Lire le cadrage

   Lisez d’abord de quoi traite l’exercice. Vérifiez aussi les indications sur les conditions, les limites et les sources. Si un suivi thérapeutique vous accompagne, vous pouvez y parler du choix et de la mise en pratique.

3. Parcourir le guide

   Suivez les étapes affichées à votre rythme. Utilisez du papier ou un document personnel si vous voulez noter quelque chose. L’appli ne propose ici aucune fiche à remplir et n’enregistre pas les réponses aux exercices.

4. Retrouver le contenu

   Posez un signet ou enregistrez la page dans une liste personnelle. Ainsi, vous pourrez reprendre plus tard le même guide, même si vos notes sont ailleurs.

1. Poser un signet

   Ouvrez une page de détail. Touchez l’étoile à côté de la ligne de chemin ; l’action s’appelle « Ajouter un signet ». L’étoile mise en évidence indique que le contenu est mémorisé. Un nouveau toucher retire le signet.

2. Ouvrir Mes signets

   Choisissez « Mes signets » sur la page d’accueil ou ouvrez « Listes et signets » par l’en-tête ou le menu. Là, choisissez « Mes signets » dans la sélection de listes.

3. Lire une liste prédéfinie

   Choisissez l’une des sélections prédéfinies, par exemple « Introduction à l’entraînement aux compétences de la TCD ». La liste ordonne les contenus selon une suite motivée. Ouvrez chaque entrée pour lire son explication complète.

4. Distinguer vos propres listes

   Les listes que vous avez créées apparaissent aussi dans la sélection. Lisez leur contenu ici. Pour les créer, les renommer et les supprimer, allez dans « Paramètres » et ouvrez « Listes et signets ».

1. Créer une liste

   Ouvrez « Paramètres » puis « Listes et signets ». Choisissez « Nouvelle liste », saisissez un nom comme « Pour la prochaine conversation » et confirmez avec « Créer la liste ».

2. Enregistrer depuis le contenu

   Ouvrez la page de contenu voulue et choisissez « Enregistrer dans une liste ». Choisissez une liste existante ou créez-en une nouvelle. Confirmez la sélection. Pour simplement garder quelque chose en mémoire, l’étoile du signet suffit.

3. Modifier la liste

   Sous « Listes et signets », vous choisissez votre liste. Vous pouvez la renommer et retirer des entrées. « Ouvrir la liste » vous mène à la vue lisible. Les listes prédéfinies restent inchangées.

4. Préparer une séance

   « Préparer une séance » peut remplir une liste de préparation à partir de vos signets actuels. Lisez la confirmation : un nouveau remplissage remplace la préparation précédente par les signets actuels. Avant de supprimer une liste personnelle, demandez-vous si vous avez encore besoin de cette sélection.

1. Choisir un profil

   Ouvrez les paramètres et la rubrique « Profil ». « Sous tension » met l’accent sur les situations et les premiers pas. « Pour apprendre » place les modules et les parcours d’apprentissage au premier plan. « Pour les professionnels » donne plus de poids aux comparaisons, aux liens et aux sources.

2. Utiliser Pour moi

   Choisissez « Pour moi » si vous voulez façonner la vue vous-même. Au départ, toutes les fonctions sont activées et les zones complémentaires ouvertes. Vous pouvez aussi changer par la sélection de profil du menu.

3. Adapter la page d’accueil

   Ouvrez « Ma vue ». Sous « Page d’accueil », vous décidez quelles sections proposées y apparaissent. Sans coche, seule la section de la page d’accueil disparaît ; le domaine reste accessible par le menu.

4. Régler le dépliage

   Sous « Pages de contenu », vous décidez si les exercices supplémentaires, les parcours d’apprentissage, les comparaisons, les liens et les sources sont ouverts d’emblée. Sans coche, ils démarrent repliés. L’explication complète, les étapes nécessaires du guide et les options de comparaison restent visibles.

1. Ouvrir l’affichage

   Ouvrez « Paramètres » par la roue dentée du menu et choisissez « Affichage ». Vous y trouvez les options de langue, de thème de couleur et de taille de texte.

2. Choisir la langue

   Choisissez la langue voulue parmi celles proposées : allemand, anglais, espagnol ou français. Ce guide décrit les noms en français. Le site web et ce guide existent dans les quatre langues.

3. Régler le thème de couleur et le texte

   Choisissez l’un des thèmes de couleur proposés et agrandissez ou réduisez le texte avec les boutons prévus. Vérifiez ensuite la lisibilité sur une page de contenu. À la fin de la plage réglable, le bouton concerné est désactivé.

4. Revenir à la lecture

   Utilisez « Retour » dans les paramètres. Si des informations complémentaires manquent sur une page, ouvrez les sections correspondantes ou vérifiez leur comportement de dépliage sous « Ma vue ».

1. Installer sur Android

   Ouvrez le lien Google Play du site web ou cherchez Marcus’Mind sur Google Play. Installez l’appli par la boutique. Les mises à jour y arrivent aussi. Ce guide décrit la refonte actuelle ; une mise à jour de la boutique peut arriver avec un décalage.

2. Ajouter l’appli web à l’écran d’accueil

   Ouvrez l’appli web, pas le site d’information. Si votre navigateur prend en charge l’installation, utilisez dans son menu « Installer l’application » ou « Ajouter à l’écran d’accueil ». Le libellé exact dépend de l’appareil et du navigateur.

3. Vérifier la disponibilité hors ligne

   L’appli Android contient ses fichiers. L’appli web met des fichiers en cache ; un contenu que vous n’avez jamais ouvert n’est donc pas automatiquement disponible hors ligne. Ouvrez d’abord les pages dont vous avez besoin et vérifiez-les en mode avion. Les sites web externes et les téléchargements de la boutique nécessitent une connexion.

4. Traiter les données locales avec soin

   Effacer les données du site web ou le stockage de l’appli Android, ou désinstaller, peut supprimer signets, listes et réglages. L’appli n’offre pas ici de restauration automatique dans le cloud. Notez les liens importants en dehors de l’appli avant de changer d’appareil.

Si une page ne se charge pas

Vérifiez la connexion internet et rechargez la page. Si seul un lien externe est concerné, son fournisseur peut en être la cause. En cas de problèmes persistants, utilisez le contact du site web et indiquez la page, l’appareil, le navigateur et l’erreur constatée. N’effacez pas trop vite les données locales.

1. Lire les sources sur le contenu

   Ouvrez les mentions de sources sur une page de contenu. Ces indications aident à retracer l’origine et le cadre d’un concept. La littérature complémentaire ne remplace pas l’explication de la fonction concrète de l’appli.

2. Ouvrir À propos de l’application

   L’icône d’information du menu mène à « À propos de l’application ». Vous y trouvez le cadrage spécialisé, les ouvrages de référence et d’autres renvois. L’appli s’appuie entre autres sur le DBT Skills Training Manual et Handouts and Worksheets de Linehan ainsi que sur le cahier d’exercices de McKay, Wood et Brantley.

3. Distinguer les applis sœurs

   Marcus’Mood aide à nommer les émotions et à reconnaître vos propres évolutions. Marcus’Mind ouvre les connaissances et leurs liens. Marcus’Mend offre un espace d’exercice pour les compétences et vos propres formulations. Les applis sont indépendantes et ne synchronisent pas leurs données automatiquement.

4. Signaler des questions ou des erreurs

   Utilisez « Contact » dans le pied de page du site web pour des questions d’utilisation, des signalements d’erreur ou des retours spécialisés. Décrivez le contenu concerné et les étapes qui ont mené au problème. N’envoyez pas de données de santé. Le formulaire de contact n’est pas un canal de crise ou d’urgence.

Limites de l’offre

Marcus’Mind n’est ni un diagnostic, ni une thérapie, ni une prise en charge de crise, et n’est pas une appli officielle des autrices et auteurs cités. S’appuyer sur la littérature spécialisée ne prouve pas l’efficacité clinique de cette appli. En cas de danger aigu, adressez-vous au numéro d’urgence local ; dans l’UE, le 112.