Encuentra el saber.
Comprende las conexiones.

1. Abrir la app

   Abre marcusmind.netlify.app/es/ en el navegador. En Android también encuentras Marcus’Mind en Google Play. En el sitio web, «PWA – Progressive Web App» lleva a la web app y «Google Play» a la app para Android. Ambas se abren en una pestaña nueva.

2. Elegir un acceso

   En la página de inicio, «Empezar por mi situación» lleva a puntos de partida cercanos a lo cotidiano. En «Conocer la DBT» empiezas por los fundamentos. «Comprender conexiones» abre campos temáticos; «Elegir un ejercicio» lleva a los ejercicios.

3. Abrir un contenido

   Toca el título o el botón de una entrada. Lee la explicación y, si quieres, sigue un enlace que profundice en el tema. No hay un orden obligatorio ni un progreso de aprendizaje que debas cumplir.

4. Volver más tarde

   Marca con la estrella las páginas de contenido que te interesen. Las vuelves a encontrar en «Mis marcadores», en la página de inicio. El capítulo 8 explica la diferencia entre marcadores y listas.

1. Abrir el menú

   Toca arriba a la izquierda el icono de menú con las tres líneas. El menú muestra los módulos DBT y las áreas «Conocimiento», «Aplicación» y «Orientación». Elige una entrada para abrir esa área.

2. Distinguir Conocimiento, Aplicación y Orientación

   En «Conocimiento» encuentras, entre otros, fundamentos, campos temáticos y vecindarios. «Aplicación» contiene skills, skill bundles, ejercicios, herramientas y componentes. «Orientación» ofrece situaciones, preguntas y comparaciones.

3. Llegar a los ajustes

   En la parte superior del menú abierto está el engranaje de los ajustes. El icono de información lleva a «Acerca de la app», donde también figuran las fuentes especializadas. La entrada «Guía de uso» abre el sitio web fuera de la app.

4. Volver al punto de partida

   La línea de ruta bajo la cabecera muestra dónde estás. «Inicio» lleva a la página de inicio. También puedes usar la función de retroceso del navegador. En los ajustes, «Atrás» te lleva a la vista anterior.

1. Abrir las situaciones

   En la página de inicio elige «Empezar por mi situación» o, en el menú, la entrada «Situaciones» dentro de «Orientación». En la página de inicio también hay ejemplos directos, como «Conflicto con otras personas».

2. Elegir una descripción

   Abre una situación cuya descripción encaje con tu pregunta. La selección sirve de orientación. No es un diagnóstico ni valora tu estado personal.

3. Ver el siguiente contenido

   Lee el encuadre y las opciones que se ofrecen. Abre una skill vinculada, un ejercicio o un recorrido de decisión. La etiqueta indica si pasas a una explicación, a un recurso o a una comparación.

4. Buscar también con preguntas

   En «Preguntas situativas» puedes empezar con una pregunta cotidiana formulada con tus palabras. Las «Preguntas guía» te ayudan a orientarte en el conocimiento de la DBT, por ejemplo con «¿Qué skill me ayuda primero?».

1. Usar el campo de búsqueda

   Toca el campo de búsqueda de la cabecera. Escribe un término, por ejemplo «DEAR MAN». Espera los resultados y abre la entrada que encaje con tu pregunta.

2. Jugar con la formulación

   Si no encuentras nada adecuado, usa un término más corto o el nombre inglés conocido de la skill. Los acrónimos de la DBT, como DEAR MAN, GIVE, FAST y TIP, se mantienen en todos los idiomas.

3. Abrir la biblioteca

   Abre «Biblioteca» en el menú. Allí puedes explorar por tipo de contenido y usar las opciones de búsqueda y filtro disponibles. Fíjate en los filtros activos si la selección resulta inesperadamente pequeña.

4. Situar bien los contenidos

   Una skill es una habilidad concreta. Un skill bundle reúne varios pasos; los componentes son sus partes. Los ejercicios y las herramientas muestran accesos prácticos. Los fundamentos y los marcos explican el conocimiento que hay detrás.

1. Empezar por la explicación

   Lee primero qué significa el concepto. En las páginas largas, enlaces de salto como «Explicación», «Siguiente paso» y «Profundizar y conectar» te llevan directamente a la sección que quieres.

2. Distinguir los siguientes pasos

   Un botón como «Ver recurso» abre una herramienta; «Ver ejercicio» lleva a un ejercicio. «Abrir recorrido de decisión» lleva a una elección ordenada. Estos enlaces muestran distintas formas de seguir adelante.

3. Descubrir un bundle

   Con DEAR MAN puedes pasar del formato completo a partes individuales como «Describir» o «Expresar». El componente individual explica una parte; la entrada del bundle recoge la relación de conjunto.

4. Profundizar y consultar las fuentes

   Abre las secciones complementarias con su título. Según el contenido, encontrarás itinerarios de aprendizaje, comparaciones, referencias a módulos y fuentes. No todos los contenidos tienen las mismas conexiones. Las indicaciones de fuentes dentro de una explicación siguen visibles aunque las áreas adicionales estén plegadas.

1. Empezar con una pregunta

   En la página de inicio usa «Comprender diferencias» o «Elegir el siguiente paso». En el menú encuentras la vista conjunta en «Comparaciones». Elige una pregunta que encaje con tu necesidad.

2. Leer opciones y criterios

   En una página concreta de comparación o de decisión aparecen las opciones con sus condiciones de elección. Lee primero las diferencias y abre después el contenido que quieras entender mejor.

3. Profundizar

   Los textos de contexto y las tablas de detalle ayudan a leer con más precisión. Según el perfil, pueden estar plegados al principio. Las opciones y sus criterios de elección necesarios permanecen visibles.

4. Seguir explorando un tema

   Los campos temáticos agrupan contenidos relacionados. Los vecindarios muestran el entorno conceptual de un término de partida. Úsalos cuando quieras aprender de forma más amplia en lugar de distinguir solo dos términos concretos.

1. Elegir un ejercicio

   En la página de inicio elige «Elegir un ejercicio», en el menú «Ejercicios», o sigue un enlace de ejercicio en una página de contenido. Un ejemplo es la «hoja de trabajo Check the Facts».

2. Leer el encuadre

   Lee primero de qué trata el ejercicio. Revisa también las indicaciones sobre requisitos, límites y fuentes. Si estás en terapia, puedes hablar allí de la elección y de la aplicación.

3. Recorrer la guía

   Sigue los pasos que se muestran a tu ritmo. Usa papel o un documento propio si quieres anotar algo. La app no ofrece aquí una hoja de trabajo rellenable y no guarda respuestas de ejercicios.

4. Volver a encontrar el contenido

   Pon un marcador o guarda la página en una lista propia. Así podrás seguir más tarde con la misma guía, aunque tus notas estén en otro sitio.

1. Poner un marcador

   Abre una página de detalle. Toca la estrella junto a la línea de ruta; la acción se llama «Añadir a marcadores». La estrella resaltada indica que el contenido está guardado. Si vuelves a tocarla, el marcador se quita.

2. Abrir Mis marcadores

   Elige «Mis marcadores» en la página de inicio o abre «Listas y marcadores» desde la cabecera o el menú. Allí, elige «Mis marcadores» en el selector de listas.

3. Leer una lista curada

   Elige una de las selecciones predefinidas, por ejemplo «Introducción al entrenamiento en skills DBT». La lista ordena los contenidos en una secuencia razonada. Abre cada entrada para leer su explicación completa.

4. Distinguir las listas propias

   Las listas que has creado tú también aparecen en el selector. Léelas aquí. Para crearlas, renombrarlas y eliminarlas, ve a «Ajustes» y abre «Listas y marcadores».

1. Crear una lista

   Abre «Ajustes» y, allí, «Listas y marcadores». Elige «Nueva lista», escribe un nombre como «Para la próxima conversación» y confirma con «Crear lista».

2. Guardar desde el contenido

   Abre la página de contenido que quieras y elige «Guardar en lista». Elige una lista existente o crea una nueva. Confirma la selección. Para simplemente recordar algo basta con la estrella del marcador.

3. Editar la lista

   En «Listas y marcadores» eliges tu lista. Allí puedes renombrarla y quitar entradas sueltas. «Abrir lista» te lleva a la vista legible. Las listas predefinidas no se modifican.

4. Preparar una sesión

   «Preparar una sesión» puede rellenar una lista de preparación con tus marcadores actuales. Lee la confirmación: volver a rellenarla sustituye la preparación anterior por los marcadores actuales. Antes de borrar una lista propia, piensa si aún necesitas esa selección.

1. Elegir un perfil

   Abre los ajustes y el área «Perfil». «Bajo tensión» destaca situaciones y primeros pasos. «Para aprender» pone en primer plano módulos e itinerarios de aprendizaje. «Para profesionales» da más peso a comparaciones, conexiones y fuentes.

2. Usar Para mí

   Elige «Para mí» si quieres configurar tú mismo la vista. Al principio todas las funciones están activadas y las áreas complementarias abiertas. También puedes cambiar desde el selector de perfil del menú.

3. Adaptar la página de inicio

   Abre «Mi vista». En «Página de inicio» decides qué secciones de las ofrecidas aparecen allí. Sin marca solo desaparece la sección de la página de inicio; el área sigue accesible desde el menú.

4. Definir cómo se despliegan las secciones

   En «Páginas de contenido» decides si los ejercicios adicionales, los itinerarios de aprendizaje, las comparaciones, las conexiones y las fuentes aparecen abiertos desde el principio. Sin marca empiezan plegados. La explicación completa, los pasos necesarios de la guía y las opciones de comparación permanecen visibles.

1. Abrir la vista

   Abre «Ajustes» con el engranaje del menú y elige «Vista». Aquí están las opciones de idioma, tema de color y tamaño de letra.

2. Elegir el idioma

   Elige el idioma que quieras entre las opciones ofrecidas: alemán, inglés, español o francés. Esta guía describe los nombres en español. El sitio web y esta guía están disponibles en los cuatro idiomas.

3. Ajustar el tema de color y la letra

   Elige uno de los temas de color ofrecidos y aumenta o reduce la letra con los botones previstos. Comprueba después la legibilidad en una página de contenido. Al llegar al final del rango ajustable, el botón correspondiente se desactiva.

4. Volver a la lectura

   Usa «Atrás» en los ajustes. Si en una página echas en falta información complementaria, abre las secciones correspondientes o revisa su comportamiento de despliegue en «Mi vista».

1. Instalar en Android

   Abre el enlace de Google Play del sitio web o busca Marcus’Mind en Google Play. Instala la app desde la tienda. Las actualizaciones también llegan por ahí. Esta guía describe el rediseño actual; una actualización de la tienda puede llegar con retraso.

2. Añadir la web app a la pantalla de inicio

   Abre la web app, no el sitio web informativo. Si tu navegador admite la instalación, usa en su menú «Instalar app» o «Añadir a la pantalla de inicio». El nombre exacto depende del dispositivo y del navegador.

3. Comprobar la disponibilidad sin conexión

   La app para Android incluye sus archivos. La web app guarda archivos en caché; por eso no todo contenido que nunca hayas abierto está disponible automáticamente sin conexión. Abre antes las páginas que necesites y compruébalas en modo avión. Los sitios web externos y las descargas de la tienda necesitan conexión.

4. Tratar los datos locales con cuidado

   Borrar los datos del sitio web o del almacenamiento de la app para Android, o desinstalarla, puede eliminar marcadores, listas y ajustes. La app no ofrece aquí una restauración automática en la nube. Anota fuera de la app los enlaces importantes antes de cambiar de dispositivo.

Si una página no carga

Comprueba la conexión a internet y recarga la página. Si solo falla un enlace externo, la causa puede estar en su proveedor. Si los problemas persisten, usa el contacto del sitio web e indica la página, el dispositivo, el navegador y el error observado. No borres los datos locales a la ligera.

1. Leer las fuentes en el contenido

   Abre las indicaciones de fuentes en una página de contenido. Los datos ayudan a seguir el origen y el encuadre de un concepto. La bibliografía complementaria no sustituye la explicación de la función concreta de la app.

2. Abrir Acerca de la app

   El icono de información del menú lleva a «Acerca de la app». Allí figuran el encuadre profesional, los libros de referencia y otras indicaciones. La app se apoya, entre otros, en el DBT Skills Training Manual y en Handouts and Worksheets de Linehan, así como en el libro de ejercicios de McKay, Wood y Brantley.

3. Distinguir las apps hermanas

   Marcus’Mood ayuda a nombrar las emociones y a reconocer tus propias evoluciones. Marcus’Mind abre el conocimiento y sus conexiones. Marcus’Mend ofrece un espacio de práctica para las habilidades y tus propias formulaciones. Las apps son independientes y no sincronizan sus datos automáticamente.

4. Comunicar preguntas o errores

   Usa «Contacto» en el pie del sitio web para dudas de uso, avisos de errores o comentarios profesionales. Describe el contenido afectado y los pasos que llevaron al problema. No envíes datos de salud. El formulario de contacto no es un canal de crisis ni de emergencias.

Límites de la oferta

Marcus’Mind no es diagnóstico, terapia ni atención en crisis, y no es una app oficial de las autoras y los autores mencionados. Basarse en bibliografía especializada no demuestra la eficacia clínica de esta app. En caso de peligro agudo, acude al número de emergencias local; en la UE, el 112.